{"id":987516101,"date":"2021-08-25T15:32:28","date_gmt":"2021-08-25T15:32:28","guid":{"rendered":"https:\/\/avdreform.it\/hinchazon-abdominal-causas-y-remedios\/"},"modified":"2021-08-25T15:32:28","modified_gmt":"2021-08-25T15:32:28","slug":"hinchazon-abdominal-causas-y-remedios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avdreform.it\/es\/hinchazon-abdominal-causas-y-remedios\/","title":{"rendered":"Hinchaz\u00f3n abdominal: causas y remedios"},"content":{"rendered":"<h2>Se estima que la hinchaz\u00f3n abdominal (o hinchaz\u00f3n intestinal) afecta aproximadamente del 10% al 40% de los individuos en los pa\u00edses occidentales.<\/h2>\n<p>Las mujeres, m\u00e1s a menudo que los hombres, luchan contra este malestar, ya que su intestino es m\u00e1s sensible debido a las alteraciones de las hormonas sexuales femeninas. Por eso, en el per\u00edodo premenstrual o durante el embarazo, este trastorno representa una condici\u00f3n com\u00fan para muchas mujeres. Sin embargo, el fen\u00f3meno puede afectar a todos y puede depender de factores gen\u00e9ticos, <strong>pero en la mayor\u00eda de los casos los responsables son una alimentaci\u00f3n inadecuada, un microbiota intestinal alterado y las intolerancias alimentarias.<\/strong>  <\/p>\n<h2><strong>\u00bfPor qu\u00e9 siempre tengo el vientre hinchado?<\/strong><\/h2>\n<p>La sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n abdominal no es agradable y se describe como una tensi\u00f3n o distensi\u00f3n del abdomen, con una sensaci\u00f3n de estre\u00f1imiento y de plenitud en el est\u00f3mago e intestino. Esta situaci\u00f3n puede ser visible, como si el abdomen se inflara como un globo, o no. El vientre hinchado puede ser un problema puntual o estar relacionado con otras patolog\u00edas cr\u00f3nicas, como el s\u00edndrome del intestino irritable (SII) o con intolerancias alimentarias. De hecho, en los casos<strong> en que la hinchaz\u00f3n abdominal no es un s\u00edntoma aislado, suelen aparecer otros trastornos gastrointestinales<\/strong> como meteorismo, mala digesti\u00f3n, eructos, n\u00e1useas, calambres abdominales, flatulencias, alteraciones del tr\u00e1nsito intestinal como estre\u00f1imiento o diarrea, as\u00ed como fatiga, migra\u00f1as y cefaleas.   <\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/www.avdreform.it\/it\/News\/38\/microbiota-intestinale-probiotici-fermenti-lattici-risposta-immunitaria\/\">Lee tambi\u00e9n <\/a><a href=\"https:\/\/www.avdreform.it\/it\/News\/38\/microbiota-intestinale-probiotici-fermenti-lattici-risposta-immunitaria\/\">\u00abMicrobiota intestinal: probi\u00f3ticos, fermentos l\u00e1cticos y respuesta inmunitaria\u00bb.<\/a><\/h2>\n<h2><strong> <\/strong><strong>Hinchaz\u00f3n abdominal: causas del vientre hinchado<\/strong><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2841 alignright\" src=\"https:\/\/avdreform.it\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Mi-sento-gonfia-come-un-palloncino.jpg\" alt=\"Hinchaz\u00f3n abdominal AVD Reform\" width=\"300\" height=\"300\" title=\"\">Sufrir de este trastorno significa tener un exceso de gases dentro del tubo digestivo que necesita ser expulsado. Los gases pueden ser provocados por el aire ingerido en mayor cantidad durante las comidas, por ejemplo si se consumen los alimentos con voracidad o se abusa de las bebidas gaseosas, o por un <strong>microbiota intestinal en desequilibrio, con la presencia de microorganismos potencialmente pat\u00f3genos que han tomado el control<\/strong> alterando el equilibrio de este entorno. Tambi\u00e9n la ansiedad y el estr\u00e9s pueden provocar aerofagia, as\u00ed como el tabaquismo, el consumo excesivo de chicles y caramelos. El exceso de gas en el abdomen se elimina a trav\u00e9s de eructos o flatulencias, provocando en quienes lo padecen habitualmente repercusiones en la calidad de vida tanto a nivel f\u00edsico como psicol\u00f3gico.   <\/p>\n<h2><strong>Hinchaz\u00f3n abdominal y microbiota intestinal<\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.avdreform.it\/prodotti\/microbiotin-fibra\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2837 alignleft\" src=\"https:\/\/avdreform.it\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Microbiotin-Fibra.jpg\" alt=\"Microbiotin Fibra - AVD Reform\" width=\"300\" height=\"300\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p>Como dec\u00edamos, a menudo la hinchaz\u00f3n abdominal est\u00e1 relacionada con fen\u00f3menos fermentativos (metabolismo de los az\u00facares) o putrefactivos (de las prote\u00ednas) dentro del microbiota intestinal. Esto significa que algunas cepas bacterianas, potencialmente da\u00f1inas, han alterado el equilibrio en el que cohabitan los microorganismos del intestino, dando lugar a los problemas gastrointestinales descritos anteriormente. <strong>. Es importante destacar c\u00f3mo la dieta occidental crea un terreno f\u00e9rtil para situaciones de disbiosis intestinal con hinchaz\u00f3n abdominal.<\/strong>porque es pobre en el alimento preferido del microbiota intestinal: la fibra. Una persona deber\u00eda consumir al menos 30 gramos de fibra al d\u00eda (5 porciones diarias de verduras y frutas, eligiendo siempre alimentos integrales e introduci\u00e9ndolos de forma gradual), pero a menudo se consume menos de la mitad. Aportar fibra al microbiota intestinal significa promover la biodiversidad de cepas bacterianas en el intestino, es decir, proporcionar al organismo las herramientas para mantener el delicado equilibrio microbiano, evitando la fermentaci\u00f3n putrefactiva de las bacterias potencialmente pat\u00f3genas.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se estima que la hinchaz\u00f3n abdominal (o hinchaz\u00f3n intestinal) afecta aproximadamente del 10% al 40% de los individuos en los pa\u00edses occidentales. Las mujeres, m\u00e1s a menudo que los hombres, luchan contra este malestar, ya que su intestino es m\u00e1s sensible debido a las alteraciones de las hormonas sexuales femeninas. 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